De eerste testmeeting gaat door op 26/04/2023
– reeks 1 (< 13′): 20u
– reeks 2 (> 13′): 20u20
Inschrijving in de cafetaria Osbroek tussen 19u30 en 19u50
Het is de bedoeling om je conditieniveau te testen, zodat je je training kan baseren op het behaalde resultaat. Het is dus een fabeltje dat je enkel in topvorm moet zijn om deel te nemen!
Voor onze volgende groepstraining trekken we naar de rand van het Kravaalbos in Meldert.
We spreken af ‘Bij Stinne’ (Putstraat Meldert) en starten om 9u30 voor
– 16km
– 8-9 km
– wandeling (begeleid of via plan)
Er is beperkte douchemogelijkheid achteraf, dus het is mogelijk dat er wat moet gewacht worden om te kunnen douchen.
Uiteraard wordt er een après voorzien!
Deze groepsloop maakt deel uit van het regelmatigheidscriterium.
Na een stevige training moeten de energievoorraden terug aangevuld worden. In januari waren er geutelingen, en in februari hadden we smoutebollen,
Op 29 maart is er opnieuw een clubavond, met boterhammen!
Je kan nu ook via een webformulier de nieuwe clubuitrusting bestellen.
In de collectie:
– wedstrijd/trainingsshirt Craft (iedereen die lid is in 2023 heeft recht op een gratis exemplaar, dus enkel bestelling indien je een extra wil aankopen.
– singlet Craft. zelfde kwaliteit als de t-shirts
– loopvestje Craft
– softshell jas
Bestellen kan via deze link:
Alles crossen zijn gelopen, de modder is van de spikes geklopt! Spiridon was weer goed vertegenwoordigd, en er zijn ook een aantal gouden spikes binnengehaald.
De resultaten zijn raadpleegbaar via deze site: https://www.kibsu-ursib-athletics.org/cross-center
Wie deelnenomen heeft aan minstens 5 crossen, is laureaat van het eigen crosscriterium. Zij worden gehuldigd na de eerste testmeeting.
Na het Aalsterse carnavalgeweld trekken we naar dorp D. voor de jaarlijkse training in Appels. We gedenken hierbij ook de bezieler van deze loop, Paul van Hauwermeiren.
Er is keuze tussen 20km en 7,5 km. Er is ook een wandeling voorzien.
Start om 9u30 aan de sporthal in Appels. Kleedkamers, douches en après zijn voorzien.
deze groepsloop maakt deel uit van het criterium.
De uitslagen van de verschillende reeksen vind je hier: https://docs.google.com/file/d/1_Y_SVAlDSMsa1GPhX7vjDdcy9vh8mLMv/edit?usp=docslist_api&filetype=msexcel
Een uitgebreide fotoreportage vind je via deze link. Met dank aan Gunther Mattens!
Na een noodgedwongen pauze gaat Spiridon weer crossen.
Deze cross maakt deel uit van het Interbanken crosscriterium.
Leden Kibsu: gratis / niet-aangesloten: 4€
Timing:
10.00 u Pupillen (meisjes) 565 m (1 ronde) geb. na 1/10/2012
10.07 u Pupillen (jongens) geb. na 1/10/2012
10.14 u Miniemen (meisjes) 1.300 m (1 ronde) geb. (op) na 01/10/2007 en vóór 01/10/2012
10.24 u Miniemen (jongens) geb. (op) na 01/10/2007 en vóór 01/10/2012
10.35 u Dames senioren 3.180 m (aanloop van 975 m + 2 ronden)
11.10 u Heren veteranen A (40+) en senior 5.840m (aanloop van 975 m + 4 ronden)
11.55 u Heren veteranen B (50+), C (60+), D (70+) 5.840m (aanloop van 975 m + 4 ronden)
Geïnteresseerd in de andere interbankencrossen? https://www.kibsu-ursib-athletics.org/cross-center
De AXA cross gaat door op 28 januari 2023 in het “Centre Sportif de la Forêt de Soignes” Waversesteenweg, 2057, Oudergem Lees verder
Het bestuur nodigt alle leden van Spiridon Aalst en hun partner uit voor de nieuwjaarsreceptie die doorgaat op vrijdag 27 januari 2023 om 19u30 in cafetaria Osbroek.
Naast de traditionele nieuwjaarswensen, zal je ook een overzicht krijgen van de plannen voor 2023, zullen de laureaten van het criterium worden gehuldigd, en zal er ook een leuke verrassingsactiviteit zijn.
Inschrijven kan tot en met woensdagavond 25 januari 2023 via onderstaand formulier: Lees verder