Woensdagavond : Spiridon huurt de piste in het Osbroekstadion op woensdagavond.
Onder leiding van onze trainer wordt er meestal een intervaltraining afgewerkt. De training begint om 19u40. Vooraf is er een gezamenlijke opwarming, start rond 19u à 19u15 aan een traag tempo. Lopers kunnen ook kiezen voor een lange duurloop. Nadien gratis douchegelegenheid.
Andere dagen : Spiridon organiseert regelmatig op zondag een georganiseerde lange duurloop, zonder tegenbericht afspraak tussen 9u45 en 10u op het looppad in de Osbroekdreef.
Wie in het Stadspark of de Osbroek loopt, ontmoet wel altijd iemand van Spiridon, meestal zo op zondagvoormiddag (9u30) en maandag- en vrijdagvoormiddag (9u30). Leden maken daarnaast regelmatig onderling afspraken om samen te lopen.